ใบหน้าเรียวขึ้น เพราะจัดฟัน

จัดฟันหน้าเรียว ลงอย่างเห็นได้ชัดนั้น เพราะมีการถอนฟันด้วย ในขณะที่มีการจัดฟัน ซึ่งตรงจุดนี้ ทันตแพทย์จะเป็นผู้ดูแลให้ เป็นกรณี แต่ไม่ได้ทำให้หน้าเรียว เหมือนศัลยกรรม จัดฟันหน้าเรียว ขึ้น จริงไหม? ซึ่ง หลายท่านมีคำถาม และ เรามีคำตอบให้
การจัดฟัน ไม่ได้ทำให้ ใบหน้ายาวเรียวขึ้น เหมือนกับ การทำศัลยกรรม แต่สำหรับ คุณหนุ่มๆ สาวๆ ที่ไปทำการจัดฟัน หรือ มีคนที่อยู่ใกล้ตัว ที่ได้ไป Continue reading “ใบหน้าเรียวขึ้น เพราะจัดฟัน”

กินเจลดหวาน อิ่มบุญได้สุขภาพ

ปัจจุบันการกินเจได้รับความนิยมมากขึ้น คนส่วนใหญ่ก็มักจะฝากท้องไว้กับอาหารเจนอกบ้าน หรืออาหารเจสำเร็จรูป แต่ถึงแม้ว่าอาหารเจจะเป็นอาหารสุขภาพ แต่หากเราบริโภคไม่ได้สัดส่วน หรือไม่ถูกหลักโภชนาการแลัว ก็มีโอกาสที่จะเกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้
เนื่องจากอาหารเจ มักทำมาจากแป้งเป็นหลัก และมีน้ำมันเป็นส่วนประกอบอยู่มาก ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ดังนั้น การเลือกกินอาหารเจ จึงไม่ควรเลือกเพียงรสชาติอร่อยเท่านั้น หากยังต้องได้สุขภาพที่ดีตามมาด้วย เพื่อให้ได้ประโยชน์จากการกินอาหารเจสูงสุด เรามีเทคนิคจาก คุณรุ่งฉัตร อำนวย นักกำหนดอาหารวิชาชีพ ภาควิชาโภชนาการและการกำหนดอาหาร คณะสหเวชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มาฝากดังนี้ค่ะ
Continue reading “กินเจลดหวาน อิ่มบุญได้สุขภาพ”

10 อาหารสุขภาพที่มีวิตามิน E สูง

ทำไมเราถึงต้องการวิตามิน E
วิตามิน E เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและป้องกันการแข็งแตัวของเลือดตามผนังของหลอดเลือด นอกจากนั้นยังสามารถทำหน้าที่เป็นสาร antioxidant ทำให้สามารถป้องกันการถูกทำลายของเซลล์จากสารอนุมูลอิสระ โดยทั่วไปแล้วผู้ใหญ่ควรได้รับวิตามิน E ประมาณ 11 มิลลิกรัม (หรือ 10.4 international unit) ต่อวัน ทำให้แต่ก่อนวิตามิน E เสริมจึงได้รับความนิยมมากโดยหวังว่าวิตามิน E จะสามารถป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็ง แต่ปัจจุบันไม่มีการงานการศึกษาที่สนับสนุนผลดังกล่าว อีกทั้งยังค้นพบว่าหากได้รับวิตามิน E ในปริมาณมากอาจเกิดอันตรายได้ ดังนั้นไม่มีความจำเป็นที่จะได้รับวิตามิน E เสริม
อาหารสุขภาพ 10 ชนิดนี้ เป็นตัวอย่างอาหารสุขภาพที่มีวิตามิน E สูง มีดังนี้
Continue reading “10 อาหารสุขภาพที่มีวิตามิน E สูง”

เที่ยวเมื่อย นวดกดจุด คอ บ่า ไหล่

ฝนที่ตกในเวลานี้ ทำให้หลายคนประสบปัญหารถติด จากสภาพการจราจรที่คับคั่ง ทำให้คุณเบื่อหน่าย เครียดหงุดหงิดและวิตกกังวล ภาวะเหล่านี้ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพกายและใจ
วันนี้ทีมเว็บไซต์ สสส. เรามีท่าบริหารง่ายๆ เพื่อช่วยให้คุณคลายความปวดเมื่อยได้ แถมยังทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และจิตใจสงบ ขจัดอารมณ์ขุ่นมัวในช่วงที่รถติดไปได้ Continue reading “เที่ยวเมื่อย นวดกดจุด คอ บ่า ไหล่”